1. 高糖高脂的食物：常常食用高糖高脂的食物容易導(dǎo)致體重增加，包括可樂、薯片、巧克力、糖果等。

　　2. 長時(shí)間不運(yùn)動(dòng)：長時(shí)間坐在電腦前或者不運(yùn)動(dòng)容易導(dǎo)致新陳代謝變慢，使體內(nèi)多余的能量轉(zhuǎn)化為脂肪。

　　3. 喜歡熬夜：熬夜是身體的損傷，會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)分泌紊亂、食欲失調(diào)和代謝不良，容易積累脂肪。

　　4. 飲食混亂：飲食太雜、吃飽不吃飽等不規(guī)律的飲食習(xí)慣也會(huì)導(dǎo)致體重增加。

　　5. 壓力過大：長期處于緊張、高壓力狀態(tài)會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)分泌失調(diào)，使糖、脂肪等代謝留存在體內(nèi)，長期導(dǎo)致體重增加。

　　6. 喜歡糖醇：糖醇具有類似糖分的口感和甜度，但不會(huì)讓人發(fā)胖。但是長期攝入糖醇會(huì)導(dǎo)致代謝混亂，導(dǎo)致體重增加。

　　7. 不吃早餐：吃早餐可以加快新陳代謝，保持身體的正常代謝水平，而不吃早餐會(huì)導(dǎo)致代謝變慢，積累脂肪。