對(duì)于增肌蛋白粉的喝法，的時(shí)間是在訓(xùn)練后30分鐘內(nèi)或者空腹時(shí)，例如早餐后或者晚上睡前。這樣喝可以幫助加速肌肉恢復(fù)和生長(zhǎng)，增加肌肉質(zhì)量。同時(shí)每次飲用量不應(yīng)過(guò)量，建議根據(jù)個(gè)人體重和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度來(lái)確定合適的攝入量，一般每次20-30克即可。
候喝合適)
在煮銀耳湯時(shí)加入百合和蓮子的時(shí)間，主要取決于食材的預(yù)處理情況和煮湯的具體步驟。通常，蓮子在銀耳燉煮一段時(shí)間后加入，而百合則在蓮子加入后再燉煮一段時(shí)間。
