沒有殼的雞蛋無法直接煮,因為沒有殼的蛋會在煮水中散開,無法保持形狀。有以下幾種做法:
1.用保鮮膜包裹。將蛋打在保鮮膜上,用保鮮膜包裹好后放入熱水中煮10-12分鐘即可。
2.用煮蛋器或蒸鍋蒸煮。將蛋放入煮蛋器或蒸鍋內,蒸煮10-12分鐘即可。
3.用微波爐加熱。將蛋放入碗中,加入適量水,放入微波爐中加熱3-4分鐘即可。
無論采用哪種方法,煮熟后的蛋應該在冷水中浸泡一下,以便更容易去皮。
雁鵝蛋的蛋白質總量略高,不過其氨基酸比例稍遜一籌,日常食用兩者均能滿足蛋白質需求,但雞蛋的“利用率”更勝一籌。雁鵝蛋的硒含量高達雞蛋的3倍,鐵含量也是雞蛋的2倍以上,對缺鐵性貧血或需要抗氧化的人群更友好。
發布時間:2023-04-19 12:15:06
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