運動可以幫助化解負面情緒。運動可以釋放身體內的壓力和緊張感，促進身體內的內啡肽和多巴胺等神經遞質的分泌，增加幸福感和愉悅感。運動還可以分散注意力，使人不再過于專注于負面情緒，從而減輕情緒上的負擔。運動是一種非常有效的減壓方式，可以幫助人們管理自己的情緒。