以下是一些高熱量的食物，可以幫助增肥快：

　　1. 堅果和種子：堅果和種子含有豐富的蛋白質、脂肪和纖維，可以作為高熱量的零食。

　　2. 肉類和魚類：肉類和魚類含有高蛋白質和脂肪，可以幫助增加肌肉和體重。

　　3. 奶制品：牛奶、酸奶和奶酪等奶制品含有高蛋白質和脂肪，可以提供大量的熱量和營養。

　　4. 高碳水化合物食物：例如米飯、面包、意大利面等高碳水化合物食物可以提供大量的能量，有助于增加體重。

　　5. 水果和果汁：水果和果汁可以提供大量的糖分，有助于增加體重。

　　增肥時應當合理控制食量，避免過度進食導致其他健康問題。應當選擇健康的高熱量食物，避免只吃高熱量但營養差的食物。