運動會促進身體內多巴胺的分泌，這種化學物質被認為是大腦中的“幸福激素”。多巴胺的分泌使人感到愉悅和快樂，從而改善情緒和心情。運動還可以促進內啡肽的分泌，這是一種天然的止痛物質，可以減輕疼痛和緩解壓力。

　　運動不僅可以促進身體的健康和健康的體重管理，還可以改善心情和情緒狀態。這就是為什么盡管運動可能很累，但它可以帶來許多積極的心理和生理效益。