這要看你的目的是增肌還是減肥。如果你想增肌，建議喝增肌粉，因?yàn)樗懈哔|(zhì)量的碳水化合物、蛋白質(zhì)和其他營(yíng)養(yǎng)成分，可以幫助你增加肌肉質(zhì)量和體重。
如果你想減肥，建議喝蛋白粉，因?yàn)樗懈哔|(zhì)量的蛋白質(zhì)，可以幫助你控制食欲，增加飽腹感，并且保持肌肉質(zhì)量。
在選擇蛋白粉或增肌粉之前，先確定你的目的和需求，然后選擇合適的產(chǎn)品。建議在使用任何補(bǔ)劑之前咨詢(xún)醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議。
4.病理性原因：有些疾病，如纖維肌痛、多發(fā)性關(guān)節(jié)炎、肌肉炎等也會(huì)導(dǎo)致肌肉一動(dòng)就疼的情況。如果你經(jīng)常出現(xiàn)肌肉一動(dòng)就疼的情況，建議盡快就醫(yī)，進(jìn)行檢查并確定病因，切勿自行用藥。
