增重蛋白粉和增肌蛋白粉都是蛋白質補充劑，但是它們的作用和用途不同。

　　增重蛋白粉主要是提供能量和蛋白質，適用于需要增重、增加肌肉質量的人群，如體重偏輕、消瘦、運動員等。增重蛋白粉通常含有較高的碳水化合物、脂肪、高熱量的成分，可以提供足夠的熱量和營養，促進體重和肌肉質量的增加。

　　增肌蛋白粉主要是為了補充肌肉需要的營養，適用于需要增加肌肉質量的人群，如健身愛好者、運動員等。增肌蛋白粉通常含有高品質的蛋白質，可以快速補充肌肉需要的氨基酸，促進肌肉生長和修復。

　　選擇增重蛋白粉還是增肌蛋白粉應該根據自身的需求和目標來確定。如果你需要增重、增加體重和肌肉質量，那么增重蛋白粉可能更適合你；如果你的目標是增加肌肉質量，那么增肌蛋白粉更適合。