由于每個人的身體狀況和運動習慣不同,所以在咨詢專業的健身教練或營養師的建議下確定z佳的增肌粉攝入時間。要達到z佳效果,建議在運動后30分鐘內飲用增肌粉。這個時間段是身體吸收和運用蛋白質的z佳時機。
像香蕉這種纖維含量高的水果,消化時間可能接近上限。單次攝入水果量過多也會延長胃內停留時間,比如一次吃一整個西瓜,消化時間可能從30分鐘延長至1小時。
發布時間:2023-04-16 22:57:47
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