瘦子應(yīng)該選擇含有多種菌株的益生菌，如雙歧桿菌、乳酸菌、古生菌等。這些菌株能夠促進(jìn)腸道菌群平衡，增強腸道免疫力，增加營養(yǎng)吸收等作用。瘦子可以選擇酸奶、酸奶飲料、發(fā)酵豆?jié){等含有益生菌的食品，也可以選擇口服益生菌制劑。瘦子也需要通過飲食均衡、多運動等方式提高身體健康水平。
該吃什么益生菌)
瘦子的身體脂肪較少，熱量保存能力相對較差，因此在冬天容易感到寒冷。建議瘦子多穿衣服，保持溫暖，同時適當(dāng)增加熱量攝入，例如多喝熱飲，吃一些能增加身體熱量的食物，如姜湯、紅棗、核桃仁等。
