1. 合理膳食：消瘦人群在飲食方面應多攝入高蛋白、高熱量的食物，如牛肉、豬肉、雞肉、魚蝦、蛋類以及蔬菜、水果等。

　　2. 堅持運動：適量運動可以促進身體的代謝，增加食欲，幫助消瘦者增肌增脂。

　　3. 遠離煙酒：煙酒不僅會影響身體健康，還會影響食欲和代謝功能，不利于增肥。

　　4. 每日三餐：保證每日三餐，不要過度節食，避免過度消耗身體的脂肪和肌肉。

　　5. 補充營養：在飲食不足的情況下，可以適當補充一些維生素、礦物質、氨基酸等營養物質，促進身體健康及增肥。

　　6. 適當多食：在飯前吃些堅果、干果及高脂油脂食物有助于提高飽腹感，增加食量。但要注意適量，不可過度食用。