如果您想通過增加腸胃吸收來增重，可以考慮以下方法：

　　1.增加飲食攝入量：增加每餐的熱量攝入，包括主食、蛋白質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)成分。可以逐漸增加飯量和減少食物的飽腹感，讓自己保持飽腹感之外的某些空間。

　　2.多餐少量：把一天的食量分成多個餐次，每餐少量，可以增加食欲，同時也有利于腸胃消化吸收。

　　3.選擇易于消化的食物：選擇比較容易消化吸收的食物，比如米粉、面條、餅干、鮮奶等，以提高腸胃對食物的吸收率。

　　4.運用營養(yǎng)品：如蛋白質(zhì)粉、乳清蛋白等營養(yǎng)品，可以快速補充蛋白質(zhì)和熱量，有利于增重。

　　5.改善腸道環(huán)境：通過適當(dāng)?shù)氖澄镎{(diào)理和服用益生菌等方法，可以改善腸道環(huán)境，提高腸胃吸收能力。

　　增重應(yīng)該是有計劃、有節(jié)制的，過度的攝入熱量和脂肪會對身體健康造成不利影響。建議在飲食增加的基礎(chǔ)上，結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\動和生活規(guī)律，實現(xiàn)健康增重。