增肌粉和蛋白粉都是營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，主要目的是幫助人們?cè)黾蛹∪赓|(zhì)量。不過它們的功能和成分有些許不同。

　　增肌粉，也叫做肌酸。它是一種天然存在于肌肉中的物質(zhì)。增肌粉的主要作用是提高肌肉中ATP（三磷酸腺苷）的合成速度，同時(shí)增加肌肉的水分含量，使肌肉更加飽滿。增肌粉可提供短時(shí)間至中等時(shí)間的能量，適合進(jìn)行重量訓(xùn)練和脂肪燃燒。

　　蛋白粉是一種營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，它由蛋白質(zhì)組成。它可以提供人體必需的氨基酸，幫助增強(qiáng)肌肉，促進(jìn)肌肉修復(fù)和減少肌肉疲勞。蛋白粉適合用于增肌和減脂。

　　增肌粉和蛋白粉都是幫助建立肌肉的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。增肌粉主要提供短時(shí)間至中等時(shí)間的能量，而蛋白粉則提供必需的氨基酸。對(duì)于需要增加肌肉質(zhì)量的人，建議可以同時(shí)使用這兩種營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。