對于增重，每個人的身體狀況、代謝率和運(yùn)動強(qiáng)度都不同，因此增重的速度也會因人而異。每周增重0.5-1公斤是一個比較適宜的速度，這樣可以避免對身體的負(fù)荷過大，同時也能夠保持增重的穩(wěn)定性。過快地增重會導(dǎo)致肥胖和健康問題，因此建議在增重過程中保持適當(dāng)?shù)腻憻捄惋嬍称胶猓�并定期進(jìn)行體檢。