瘦子長期進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步，可能會導(dǎo)致肌肉量減少，特別是在不注意營養(yǎng)、疲勞和過度訓(xùn)練的情況下。因?yàn)橛醒踹\(yùn)動(dòng)主要消耗脂肪和碳水化合物，而不是肌肉。跑步也可以促進(jìn)肌肉的生長和保護(hù)，尤其是在進(jìn)行間歇性高強(qiáng)度訓(xùn)練（HIIT）或強(qiáng)度訓(xùn)練，以及攝入足夠的蛋白質(zhì)和營養(yǎng)素的情況下。瘦子跑步不一定會掉肌肉，但需要注意營養(yǎng)和訓(xùn)練方法。