1. 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：紫菜富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有利于身體吸收和代謝。

　　2. 抗氧化：紫菜中含有豐富的葉綠素和類(lèi)胡蘿卜素，有很強(qiáng)的抗氧化作用，可以減緩身體老化、防止**癥等疾病。

　　3. 潤(rùn)肺止咳：銀耳富含多種氨基酸和糖類(lèi)物質(zhì)，可以潤(rùn)肺止咳，緩解喉嚨干燥、痰多等癥狀。

　　4. 滋補(bǔ)養(yǎng)顏：銀耳中富含膠質(zhì)，有滋補(bǔ)養(yǎng)顏的作用，可以改善皮膚干燥、黯淡等問(wèn)題。

　　5. 增強(qiáng)免疫力：紫菜中含有多種礦物質(zhì)和維生素，可以增強(qiáng)免疫力，提高身體的抗病能力。