蛋白粉和增肌粉本身并不會對身體造成直接的害處，甚至對于運動員和健身愛好者來說，這些補充劑可以提供額外的能量和營養(yǎng)，同時幫助肌肉恢復和增長。過度依賴這些補充劑會帶來一些風險和負面影響。例如：

　　1. 攝入過量可能導致消化不良、腹瀉等問題。

　　2. 含有過多的添加劑和人工色素、香料等，對身體不利。

　　3. 如果使用時不合理或未經(jīng)專業(yè)指導，可能會造成身體的不良反應或過敏反應。

　　蛋白粉或增肌粉本身并沒有害處，但是需要合理使用，避免過度依賴和不合理使用。建議在使用之前咨詢營養(yǎng)師或專業(yè)人士，根據(jù)個人體質和運動需求來選擇和使用適合的補充劑。