健身肌肉增肌的原理是通過適當(dāng)?shù)挠?xùn)練和營養(yǎng)補(bǔ)充，刺激肌肉生長，增加肌肉纖維的數(shù)量和體積。這是由于在進(jìn)行重量訓(xùn)練時(shí)，肌肉纖維會受到微損傷，身體會通過合成新的蛋白質(zhì)來修復(fù)和擴(kuò)大這些纖維，以適應(yīng)更大的負(fù)荷。此過程中需要充足的蛋白質(zhì)和碳水化合物的攝取，以提供身體所需的營養(yǎng)素。適當(dāng)?shù)男菹⒑突謴?fù)期也是肌肉增長的關(guān)鍵，因?yàn)樯眢w需要時(shí)間來修復(fù)和生長肌肉纖維。健身肌肉增肌的原理是通過刺激肌肉纖維的生長和提供充足的營養(yǎng)和休息來增加肌肉體積和力量。
4.病理性原因：有些疾病，如纖維肌痛、多發(fā)性關(guān)節(jié)炎、肌肉炎等也會導(dǎo)致肌肉一動就疼的情況。如果你經(jīng)常出現(xiàn)肌肉一動就疼的情況，建議盡快就醫(yī)，進(jìn)行檢查并確定病因，切勿自行用藥。
