增肌粉是一種幫助促進肌肉生長的營養補充品，它不會直接導致體重增加或長肉，而是通過提供足夠的蛋白質、氨基酸和其他營養素來幫助肌肉在運動和鍛煉后更好地恢復和生長。如果您在使用增肌粉時同時進行高強度的訓練，可以幫助促進肌肉生長，但如果沒有進行足夠的訓練，增肌粉并不會導致肌肉增長。增肌粉也不應該用于代替正常的飲食或作為唯一的營養來源。