營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食是幫助孩子長(zhǎng)高的關(guān)鍵。以下是一些孩子可以食用的食物：

　　1. 高蛋白食物：如牛奶，雞肉，魚(yú)類(lèi)，豆類(lèi)等。

　　2. 高鈣食物：如牛奶，奶酪，酸奶，豆腐，菜花等。

　　3. 含鋅食物：如瘦肉，海產(chǎn)品，雞蛋，大豆，南瓜籽等。

　　4. 含鐵食物：如牛肉，豬肝，菠菜，黑豆等。

　　5. 含維生素D食物：如魚(yú)肝油，雞蛋，蘑菇等。

　　除了食物，適量的運(yùn)動(dòng)和充足的睡眠同樣也很重要。