增肌粉和飯同時攝入可能會影響消化吸收和利用，導致食物積存和代謝失調。增肌粉含有蛋白質和氨基酸等營養成分，需要在胃酸和消化酶的作用下分解和吸收，而飯則含有淀粉和纖維素等碳水化合物，需要通過唾液和胰液的作用分解和吸收。如果兩者同時攝入，可能會導致胃腸道負擔過重，影響營養成分的吸收和利用，甚至引起胃腸不適的癥狀。建議增肌粉和飯進行分開攝入，以避免影響身體健康。