當然可以！女性增肌的關鍵在于健康飲食和適當的力量訓練。合理的飲食可以提供足夠的蛋白質、碳水化合物和脂肪，同時避免過度攝入熱量和過多的加工食品。適當的力量訓練可以刺激肌肉生長，增加肌肉量。如需增加蛋白質攝入量，可以適當地增加食物中的蛋白質來源，如肉類、雞蛋、豆類和堅果等。