對于健康人來說，適量食用增肌蛋白粉是安全的，不會對身體造成傷害。長期大量攝入增肌蛋白粉可能會對肝臟和腎臟造成負擔，因此建議在攝入增肌蛋白粉時注意控制攝入量。選擇高質量的增肌蛋白粉也很重要，以避免攝入有害物質。對于存在肝臟、腎臟等健康問題的人，應當咨詢醫生的意見后再使用增肌蛋白粉。