瘦人增肥更快更有效的方法包括：

　　1. 增加卡路里攝入量：每天增加約500~1000卡路里的食物攝入量，可以幫助增加體重。建議選擇富含蛋白質和健康脂肪的食物，如堅果、魚類、豆類、橄欖油、鱷梨等。

　　2. 多吃高蛋白食物：蛋白質是增肌的重要營養素，建議每天攝入體重的1.2~1.6倍的蛋白質。還可以添加蛋白質粉、酪蛋白等補充蛋白質。

　　3. 多食用碳水化合物：適量增加碳水化合物的攝入量，如米飯、面包、馬鈴薯等，可以提供能量和熱量，幫助增重。

　　4. 增加運動量：通過增加運動和鍛煉可以增加肌肉質量和體重。建議進行力量訓練，如舉重、深蹲等。

　　5. 充足睡眠：睡眠不足可能會導致代謝紊亂、食欲不振等問題，建議保證每天7~8小時的充足睡眠。

　　以上方法需要根據個人情況和健康狀況有針對性地進行調整，可以咨詢營養師或醫生的建議。