瘦子想要增肌增重，攝入碳水化合物應該比普通人多一些。但具體的攝入量需要根據個人情況和訓練目標來確定。

　　通常來說，碳水化合物的攝入量應該在每天總能量的40%~60%之間。對于想要增肌的人來說，建議攝入量在每天總能量的50%~60%之間，即每天攝入3~4克碳水化合物/千克體重。

　　攝入的碳水化合物應該以復雜碳水化合物為主，如全麥面包、糙米、燕麥等，避免攝入過多的簡單碳水化合物，如糖果、蛋糕等。要根據自己的訓練量和營養需求調整碳水化合物的攝入量，以達到的增肌效果。