如果您太瘦，則可以考慮補充以下營養(yǎng)素：

　　1. 蛋白質補充劑：蛋白質是肌肉生長和修復的關鍵。您可以選擇氨基酸或乳清蛋白粉等蛋白質補充劑。

　　2. 多種維生素和礦物質：維生素和礦物質對于身體健康和能量代謝至關重要。您可以選擇多種維生素和礦物質復合物。

　　3. 脂肪酸：脂肪酸有助于保持身體的健康和營養(yǎng)，同時也可以提供能量。您可以選擇魚油或亞麻酸補充劑等。

　　4. 谷氨酰胺：谷氨酰胺是一種氨基酸，可以幫助加速肌肉修復和生長，同時還可以增加體力和耐力。

　　5. 碳水化合物：碳水化合物是身體能量的主要來源。您可以考慮增加碳水化合物的攝入，如大米、面包、蔬菜和水果。

　　請許多營養(yǎng)素可以通過食物獲得。建議您在飲食中增加蛋白質、健康脂肪和碳水化合物，以確保身體得到足夠的營養(yǎng)。如果您有特殊的飲食需求或健康問題，請咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師。