女瘦子想要健身增重，需要注意以下幾點：

　　1. 飲食調整：增加飲食量，尤其是蛋白質的攝入量，可以選擇雞胸肉、魚肉、瘦肉等高蛋白食物，同時適量增加碳水化合物的攝入量，比如米飯、面條、土豆、玉米等。

　　2. 堅持力量訓練：針對肌肉群進行有針對性的訓練，尤其是復合動作，可以有效地促進肌肉增長，增強身體的力量和韌性。

　　3. 適當增加有氧運動：有氧運動可以幫助提高身體的代謝率，促進食物的消化吸收，同時能增強心肺功能，有助于保持身體健康。

　　4. 保證充足的休息：肌肉生長需要足夠的休息和睡眠，每天保證7-8小時的睡眠，讓身體得到充分的休息和恢復。

　　5. 合理調整心態：健身增重需要耐心和堅持，不要輕易放棄，同時不要過于焦慮和緊張，過度的情緒反而會影響身體的健康。