
種植綠豆成豆芽的步驟如下:1. 把綠豆洗凈,放在盆里,用清水浸泡上,讓綠豆充分吸水,一般需要浸泡6小時(shí)以上。2. 把浸泡過(guò)的綠豆倒掉水,再用清水沖洗幾次,去除表面的雜質(zhì)和異味。3. 把干凈的綠豆平放在一個(gè)淺碟中,然后用保鮮膜緊緊蓋住,讓綠豆密封在里面。4. 把盛有綠豆的淺碟放在室溫下的陰涼處,每天早晚各涂抹一遍水,以保持綠豆?jié)駶?rùn)。5. 約在第三天左右,綠豆開(kāi)始生長(zhǎng)豆芽,此時(shí)可以把保鮮膜取下,用清水沖洗干凈,然后晾干水分。6. 把豆芽放在通風(fēng)、陰涼的地方晾干,即可食用或儲(chǔ)存。溫馨提示:豆芽在生長(zhǎng)過(guò)程中需要保持適當(dāng)?shù)臐穸群屯L(fēng),否則容易滋生細(xì)菌或有異味。在種植過(guò)程中,要注意勤換水、勤擦拭,以確保豆芽的衛(wèi)生安全。

提醒廣大市民應(yīng)該多吃豆芽。黃豆芽的蛋白質(zhì)利用率較黃豆要提高10%左右,黃豆在發(fā)芽過(guò)程中,由于酶的作用,更多的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)元素被釋放出來(lái),這又增加了黃豆中礦物質(zhì)的人體利用率。與黃豆一樣,黃豆芽也有利尿解毒之效。
