晚上喝豆奶是可以的，但要根據(jù)個(gè)人情況來(lái)決定是否適合。有些人可能對(duì)豆奶中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)敏感或者容易引發(fā)消化不良，對(duì)他們來(lái)說(shuō)晚上喝豆奶可能會(huì)導(dǎo)致胃部不適或不良反應(yīng)。豆奶中含有一定的咖啡因，對(duì)于容易失眠的人來(lái)說(shuō)，晚上飲用豆奶可能會(huì)影響睡眠質(zhì)量。如果你沒(méi)有上述問(wèn)題，晚上適量喝豆奶是可以的，但在睡前1-2小時(shí)飲用，以免影響睡眠。
青少年可以長(zhǎng)期喝豆奶。豆奶是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的飲品，含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)成分。適量飲用豆奶有助于青少年的健康成長(zhǎng)和發(fā)育，提供所需的營(yíng)養(yǎng)。每個(gè)人的身體狀況和健康需求都有所不同，應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況來(lái)確定豆奶的飲用量。
