
煮玉米粒是一種簡單易行的方法,以下是一些技巧,讓您可以煮出美味的玉米粒:1. 蒸煮法:將清洗干凈的玉米粒放入蒸鍋或煮鍋上屜,用大火蒸10-15分鐘,直到玉米變得柔軟熟透。這種方法可以保留玉米的營養成分和口感。2. 水煮法:將水燒開后,加入適量的鹽和玉米粒,用中火煮10-15分鐘,直到玉米變得柔軟熟透。然后把水倒掉,加入適量的黃油或橄欖油,用中火翻炒一下,這樣可以使玉米表面變得更加有味道。3. 烤玉米法:將玉米粒涂抹上適量的橄欖油、鹽和黑胡椒,然后用烤箱烤10-15分鐘,直到表面變為金黃色。這種方法可以讓玉米粒變得香脆可口。以上這些方法都可以煮出美味的玉米粒,您可以根據自己的口味和喜好來選擇其中一種。

玉米是屬于粗糧的一種,嫩玉米里面也有大量的粗纖維。吃煮的嫩玉米是可以幫助促進腸道蠕動的,通便效果很不錯。而且很多朋友在減重期間也用嫩玉米來代餐,玉米熱量低,脂肪含量低吃完又不餓。但是不能吃多,容易影響其他營養物質比如鈣質的吸收。
