會直接導致增肥，但堅果含有較高的熱量和脂肪，應該適量食用。如果攝入的熱量超過了身體的消耗，就會導致體重增加。因此，如果您想要增肥，請合理控制堅果的攝入量，并結合適當的運動和飲食計劃來增加身體的肌肉含量。
這些堅果類的吃完后飽腹感很強，而且里面有的粗纖維高達三分之一的含量。特別是幫助潤腸通便，每天適量的堅果類的是有幫助的。
發布時間：2023-03-17 12:55:40
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