1. 控制飲食量：要注意每餐的食量，避免過量。可以采取小而頻繁的餐食方式，比如一天分6餐，每餐食量適中。2. 形成定期飲食計(jì)劃：制定一個(gè)有規(guī)律的飲食計(jì)劃，規(guī)定固定的用餐時(shí)間和飲食內(nèi)容。3. 降低脂肪和糖分的攝入：適當(dāng)減少高脂肪、高熱量、高糖分的食物攝入，如糖果、蛋糕、甜飲料等。4. 多吃蔬菜和水果：增加膳食纖維的攝入，多吃蔬菜和水果。5. 堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)：孩子需要每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、騎自行車等。運(yùn)動(dòng)不僅可以消耗體內(nèi)的脂肪，還可以增強(qiáng)身體的代謝功能，有助于控制體重。
夏季天氣炎熱，細(xì)菌繁殖旺盛，是孩子腸胃傳染病多發(fā)季節(jié)，夏季怎樣預(yù)防孩子腸胃傳染病？這是因?yàn)橐坏┪改c黏膜屏障功能減弱，腸道病毒就會(huì)有機(jī)可乘。
