煮黃豆可以搭配很多菜涼拌,例如:1. 黃豆拌紅椒:將黃豆煮熟后拌入切成絲的紅椒,再淋上適量的醬油和香油拌勻即可。2. 黃豆拌胡蘿卜絲:將黃豆煮熟后加入切成細絲的胡蘿卜,再加入適量的檸檬汁、鹽和香油攪拌均勻即可。3. 黃豆拌青豆:將煮熟的黃豆和青豆混合,加入一點蒜泥和辣椒油調味即可。4. 黃豆拌木耳:將黃豆煮熟后加入切成絲的黑木耳,再加入適量的醬油、醋和蒜泥拌勻即可。5. 黃豆拌西蘭花:將黃豆煮熟后和煮熟的西蘭花混合,加入少量的芝麻醬、蒜泥和醋拌勻即可。
而且黃豆含有高蛋白和豐富的膳食纖維,有助于消化和排泄,促進新陳代謝,降低體脂含量,增強免疫力,補充鈣、鐵、鋅等營養物質。
發布時間:2023-03-12 19:03:48
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