跳繩可以幫助增強上半身的肌肉,但要注意的是,單單跳繩并不能讓上半身變得很壯。如果你想要增強上半身的肌肉,ZH還是結合其他運動來進行訓練。同時,飲食也是很重要的,要保證攝入足夠的蛋白質和其他營養物質,才能有效增強肌肉。
發布時間:2023-03-06 12:40:06
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