1. 合理飲食:補充鈣、磷、鐵、鋅、錳等營養素,少吃油膩食物,攝取適量氨基酸,多食用富含維生素A、C、D、E的食物;2. 鍛煉身體:健康的骨骼需要鍛煉才能讓骨骼變得更堅固,定期鍛煉,增加肌肉、強化骨骼,身體也能變高;3. 保護視力:長期看電腦、玩手機會影響視力同時也影響骨骼的發育;4. 適當控制勞動強度:如果孩子平時太過勞累,會影響他的身體發育,特別是影響身高的發育;5. 注意睡眠:孩子的身高發育都集中在夜晚,為了提高身高,孩子要保證充足的睡眠,每晚8小時是最理想的。
發布時間:2023-03-02 13:41:23
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