?1. 攝入卡路里不足:一般來說,偏瘦的人攝入的卡路里量比胖的人少,身體缺乏營養質量和數量,導致身體熱量不足,代謝出現紊亂導致體重增長緩慢。2. 鍛煉不夠:鍛煉是增加體重和增加肌肉的關鍵。建議運動鍛煉2-3次/周,時長30-60分鐘,類型可以包括耐力訓練、力量訓練、柔韌性訓練及適當的有氧運動等。3. 飲食缺失維生素:補充充足的微量元素是提高代謝效率,促進新陳代謝,維持健康身體重要環節,建議多攝入新鮮蔬菜,多吃魚,每天吃一點水果。
發布時間:2023-03-01 19:52:46
聯系電話:0379-66778816 / 微信號:shuisutang
版權所有:洛陽奘靈實業有限公司www.xiong5.cn
特別提示:本頁面信息來源于網絡綜合,僅供參考學習,文圖內容不代表商品或服務的宣傳、承諾。