增肌的補(bǔ)劑包括蛋白質(zhì)粉、維生素、礦物質(zhì)、氨基酸、礦化物、植物油、發(fā)酵物等。為了促進(jìn)肌肉生長和增大,營養(yǎng)專家在每天膳食中為每天提供一定比例的蛋白質(zhì)補(bǔ)充,如動物性蛋白質(zhì),蛋白質(zhì)粉,豆腐,豆?jié){。另外,還可以考慮鋅,鈣,維生素A,維生素C,維生素E以及其它必要的礦物質(zhì)補(bǔ)充,其中氨基酸能夠幫助人體健康的發(fā)育和維持肌肉的功能。
發(fā)布時間:2023-02-26 20:27:11
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