!首先,建議娃娃多吃蔬菜,每天以蔬菜為主,蛋白質少量,碳水化合物為輔,平衡營養,盡量減少油炸食品、肥膘食品、添加糖或鹽等高熱量食物的攝入。同時,每天做一些低強度的有氧運動,鍛煉身體,調節體內機能。此外,要讓寶寶的情緒保持積極和諧,專注于自己的興趣愛好,避免其他來源的焦慮、恐懼等情緒沉重。最后,要保持正常作息時間,養成健康的生活習慣,堅持一定的減肥周期,一步一步穩步減重。
發布時間:2023-02-25 07:52:46
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