1. 合理飲食：增加蛋白質的攝入，多吃富含蛋白質的食物，如牛奶、魚、肉、蛋、豆類、芝麻等。盡量少吃高油脂、高糖、高淀粉類的食物，多吃新鮮的果蔬，保證攝入充足的維生素等營養元素。2. 科學運動：多進行柔軟、中度、基礎性的有氧運動，如慢跑、步行、游泳等，讓身體不斷運轉，保持健康。3. 適當護理：適當補充血液循環，可以做精油按摩，增強血液循環，定期做表淋巴排毒，能夠改善血液循環，調節內分泌，從而達到消腫效果，使臉部消瘦。