1.多吃低脂肪、低熱量的食物：減少攝入高脂肪和高熱量的食物，吃一些低脂肪、低熱量的食物，可以預(yù)防體內(nèi)積累的脂肪，而達(dá)到減肥的目的。2.多運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)減肥對(duì)腿部營(yíng)養(yǎng)和血液循環(huán)有很大幫助，有利于身材塑造。適宜的運(yùn)動(dòng)時(shí)間是每天30分鐘，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要適度，避免過(guò)量運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的傷害或者身體勞累。3.調(diào)整能量攝入：每天合理安排飲食，控制攝入的熱量，減少攝入的熱量，能夠在一定程度上達(dá)到減肥的目的。
