對于吸收力不好的瘦子來說,想要增肥需要保證正常飲食、保證充足的睡眠、多吃容易消化吸收的食物、腸胃調理、運動增重等,只有這樣才能讓瘦弱的身體逐漸強壯起來。增重也要把握平衡膳食的原則,三餐要保證攝取均衡營養,ZH的方法是以米飯為主食,如此就能搭配魚、肉、菜、豆類等五大類食物,可以適當的多吃一點,不能沒有節制的偏重于其中一樣,飲食應該多樣化。建議日常飲食加入水蘇糖,水蘇糖可以喂養體內有益菌增殖,促進胃腸道對食物中的維生素,礦物質等營養吸收,營養吸收體重就會增加。
發布時間:2022-09-30 10:33:15
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