隨著天氣不斷轉涼，我國大部分地區(qū)都已經進入了秋季，這個時候，往往也是最適合養(yǎng)生的季節(jié)。需要知道的是，倘若患者在這個季節(jié)養(yǎng)生做得好了，那么對于隨之而來的冬季所遇到的困難是有好處的。蘑菇是秋天養(yǎng)生的首選食物，能夠為身體補充鉀元素，使身體充滿活力，同時可以預防中風，有降低血壓的作用。小白菜能為身體補充鈣元素，多吃一些有助于保持平靜的心態(tài)，還能預防心血管疾病，并且潤腸通便的效果非常好。另外秋季養(yǎng)生還可以吃西蘭花、胡蘿卜、菠菜、葡萄、山楂、石榴、柑橘、蘋果、蓮藕等等。