
1. 準(zhǔn)備好足夠的辣椒和雞蛋:辣椒選用顏色鮮艷、辣度適中的青紅椒,雞蛋選用新鮮的農(nóng)家蛋,打散備用。2. 切好辣椒:將辣椒切成小段或者細(xì)絲,根據(jù)個(gè)人口味可以留下一部分種子和膜。3. 熱鍋冷油:平底鍋燒熱后加入少量的食用油,等油熱后把辣椒倒入鍋中,炒出香氣。4. 加入雞蛋和調(diào)料:把打散的雞蛋倒入鍋中,用筷子攪拌均勻,放入鹽、生抽等調(diào)料,根據(jù)個(gè)人口味適量加入少量清水,攪拌均勻。5. 翻炒均勻:繼續(xù)用筷子翻炒,讓雞蛋和辣椒充分混合,等到雞蛋凝固成塊即可出鍋,撒上適量的蔥花和胡椒粉即可食用。6. 注意火候:炒雞蛋時(shí)要火候適中,過(guò)火容易焦黃或者過(guò)咸,不足火則會(huì)滋生細(xì)菌導(dǎo)致腹瀉等不適。需要根據(jù)鍋和火力來(lái)進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整,一般中火即可。7. 加入少許醬油:炒雞蛋時(shí)加入少量醬油,可以帶出雞蛋的鮮味,提升整道菜的口感。但是不要過(guò)量,否則會(huì)過(guò)咸。

比如不能吃生雞蛋,也不要多吃煎雞蛋或者炒雞蛋,因?yàn)橛痛蠹由系包S凝固狀也不好消化,可能會(huì)出現(xiàn)慢性胃炎吃炒雞蛋后不舒服,飲食的原因造成的急性胃腸炎,出現(xiàn)胃脹胃疼等癥狀。

