過度肥胖的人適合進行低強度的有氧運動，如散步、慢跑、游泳、騎自行車等。這些運動可以幫助消耗卡路里，減少體重，同時減低對關(guān)節(jié)和身體的壓力。適度的力量訓(xùn)練也可以增強肌肉，提高新陳代謝率，促進燃燒脂肪。重要的是，在開始任何運動計劃之前，請咨詢醫(yī)生或健康專家的建議。
便秘導(dǎo)致肥胖的原理涉及營養(yǎng)物質(zhì)吸收過多、飲食習(xí)慣不佳、腸道菌群失調(diào)、心理壓力與情緒因素以及身體活動減少等多個方面。對于便秘患者來說，改善便秘癥狀、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加膳食纖維攝入、適當運動以及保持良好的心理狀態(tài)都是預(yù)防肥胖的重要措施。
