對于重度肥胖的人來說，選擇適合的運動是非常重要的，因為某些運動可能對關節(jié)造成過大的壓力，增加受傷的風險。以下是適合重度肥胖人群的一些運動選擇：

　　1. 散步或慢跑：散步是一種低沖擊力的有氧運動，對關節(jié)負荷較小，是肥胖人群的良好選擇。慢跑可以提高心肺功能，但需要逐漸增加跑步強度和時間。

　　2. 游泳：游泳是一種低沖擊力的全身運動，對關節(jié)的壓力較小，對于重度肥胖人群來說非常適合。

　　3. 自行車騎行：騎自行車是一種有氧運動，可以提高心肺功能，并對關節(jié)的壓力較小。可以選擇室內(nèi)的健身自行車或戶外騎行。

　　4. 瑜伽或普拉提：瑜伽和普拉提可以提高柔韌性、平衡性和核心力量，對關節(jié)的沖擊較小，并有助于改善姿勢和身體意識。

　　5. 水中運動：除了游泳，水中運動如水中有氧運動、水中柔韌性訓練等也是肥胖人群的良好選擇，水的浮力可以減輕關節(jié)負荷。

　　6. 動作輕柔的有氧運動：如舒緩的有氧舞蹈、有氧高溫瑜伽等，可以提高心肺功能，同時不會對關節(jié)造成過大的沖擊。

　　在開始任何運動計劃之前，重度肥胖的人應該咨詢醫(yī)生或專業(yè)的健身教練，以確保選擇合適的運動，并根據(jù)個人情況制定適當?shù)倪\動計劃。與合適的飲食結合，才能達到更好的減肥效果。