胃不好的人可以選擇一些容易消化和溫和的蔬菜和水果，以下是一些常見的選擇：

　　- 蔬菜：煮熟的土豆、胡蘿卜、南瓜、菠菜、豆芽、黃瓜、番茄等。這些蔬菜容易消化，不會給胃部帶來過多負擔。

　　- 水果：熟透的香蕉、煮熟的蘋果、梨、柿子等軟爛的水果。這些水果質地柔軟，易于消化和吸收，可以緩解胃部不適。

　　避免生吃或過度加工的蔬菜和水果，如生菜、辣椒、洋蔥等對胃部刺激較大的食材。個體差異較大，建議根據自身情況選擇適宜的蔬菜和水果，并在飲食方面咨詢醫生的建議。