喝酸奶可以改善腸道健康。酸奶含有益生菌，如乳酸菌和雙歧桿菌，這些益生菌可以幫助平衡腸道菌群，提高腸道消化功能，增強免疫系統，減少腸道炎癥。酸奶還含有豐富的鈣和維生素D，對于維持腸道健康和骨骼健康也非常重要。
1.主食類：要說對胃和腸道好的主食，那全麥面包和燕麥片必須得提一嘴。3.水果類：水果中，香蕉和蘋果對胃和腸道的益處很大。香蕉含有豐富的果膠，這種物質能調節腸道菌群，促進有益菌的生長，抑制有害菌的繁殖，維持腸道微生態平衡。
發布時間：2023-07-31 01:42:31
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