晚上睡覺適合喝一些具有放松作用的茶，以下是一些適合晚上喝的茶：

　　1. 薰衣草茶：薰衣草具有鎮靜和放松的效果，喝一杯薰衣草茶可以幫助放松身心，促進睡眠。

　　2. 馬鞭草茶：馬鞭草茶含有鎮靜劑，可以幫助緩解焦慮和失眠，有助于進入深睡眠狀態。

　　3. 茉莉花茶：茉莉花具有鎮靜作用，喝一杯茉莉花茶可以幫助放松身心，安撫情緒，有助于入睡。

　　4. 金銀花茶：金銀花有清熱解毒的作用，適合晚上喝，可以幫助緩解頸肩酸痛和睡眠質量。

　　5. 玫瑰花茶：玫瑰花具有放松神經和安撫情緒的作用，喝一杯玫瑰花茶可以幫助入睡。

　　每個人對茶的反應可能不同，建議根據自己的體驗選擇適合自己的茶品。如果您有任何健康問題，請在飲用任何茶之前咨詢醫生的建議。