如果你感覺肛門堵著而無法排便，可能是因為便秘或肛門痔瘡等問題導致的。以下是一些可能的解決辦法：

　　1. 飲食改變：增加膳食纖維攝入，例如吃更多的水果、蔬菜、全谷物和豆類。這有助于增加大腸蠕動，促進排便。

　　2. 增加水分攝入：保持足夠的水分攝入，幫助軟化糞便。

　　3. 規律排便：盡量每天在同一個時間段排便，養成規律的排便習慣。

　　4. 軟化便秘：可以使用一些非處方的輕瀉劑，但在使用前咨詢醫生的建議。

　　5. 運動：適度的身體活動可以促進腸道蠕動，幫助排便。

　　如果這些方法仍然無法緩解問題，或者你的癥狀持續且嚴重，建議咨詢醫生或肛腸科專家進行進一步評估和治療。