胃腸不好的人可以適量喝酸奶。酸奶含有乳酸菌，對促進腸道健康有幫助。它還含有蛋白質、鈣、維生素B和其他營養物質，有助于改善消化系統功能。每個人的胃腸狀況不同，如果您對酸奶不耐受或者引起不適，建議咨詢醫生或營養師，以確定是否適合您的情況。選擇低脂低糖的酸奶，并逐漸引入，逐漸增加攝入量，以避免過度刺激胃腸道。